-
Að auka gleði með innhverfri íhugun
Ég iðka innhverfa íhugun tvisvar á dag. Á hverjum morgni, í hádeginu eða um eftirmiðdaginn í um 20 mínútur... Ég hef trú á mátt viljans og hugans
Gisele Bündchen
Að vera róleg(ur), skapandi og heilbrigð(ur) gerir þig hamingjusama(n)
Milljónir manna upplifa umbreytandi áhrif innhverfrar íhugunar á líf sitt
Þegar svenfinn verður betri, hugsunin skýrari og orkan meiri kemur gleðin í kjölfarið.
Taugalífeðlisfræðingar hafa komist að því að iðkun innhverfrar íhugunar losar um serótónín, taugaboðefnið sem hefur áhrif á tilfinningar, vellíðan og gleði.
Breytingar á serótónínmagni meðan á innhverfri íhugun stendur
Heimild: Journal of Neural Transmission Vol 39, 1976, pp257-267
Betra andlegt ástand með innhverfri íhugun
Sjálfsbirting: safngreiningarrannsókn
Segðu skilið við neikvæðni
Safngreiningarrannsókn á breytingum á kvíða, neikvæðum tilfinningum og taugaveiklun. Samanburður á innhverfri íhugun, núvitund og öðrum hugleiðsluaðferðum.
Taktu fyrsta skrefið
Public introductory talks are currently being replaced with online webinars.
These will be advertised under each location in the coming days. If your local Centre is not yet offering a webinar, please call them direct. Otherwise ...
Register for an online info session
