Dr. Schneider:Reykingar eru vissulega megin áhættuþáttur hjartasjúkdóma, krabbameins og annars sem orsakar dauðsföll, sjúkóma og fötlun. Í rauinni eru reykingar taldar megin orsök dauða af landlæknisembætti Bandaríkjanna.

Erfitt er fyrir lækna að fá sjúklinga sína til að hætta reykingum. Á hinn bóginn hefur verið sýnt fram á að Innhverf íhugun er áhrifarík leið til að hjálpa fólki að hætta.

Í yfirlitsrannsókn á öllum tiltækum rannsóknum á uppgjöf tóbaksreykinga sem birtar hafa verið í Alcohol Treatment Quarterly og Journal of Health Promotion, kom í ljós að Innhverf íhugun er tvöfalt áhrifaríkari en aðrar aðferðir, þar á meðal lyfjameðferð, einstaklingsráðgjöf og sjálfshjálparaðferðir. Niðurstöðurnar eru mikilvægar fyrir þau 25-30% fólks sem reykja.

Dr. Krag: Ég á ekki von á að kennarar þínir í Innhverfri íhugun gefi þér neinar ráðleggingar varðandi það að hætta. Þeir kenna Innhverfa íhugun. Samt sem áður býst ég við að þú missir einfaldlega áhugann á reykingum ef þú iðkar Innhverfa íhugun reglulega. Íhugaðu reglulega og sjáðu hvað gerist. Ég spái því að þetta komi þér þægilega á óvart.

Dr. Krag: Nei, en ráðlegg þér að bíða með að fá þér kaffi þangað til eftir íhugunina. Með tímanum getur verið að þú „þurfir" eða viljir draga úr kaffidrykkjunni, ekki aðeins á morgnana heldur einnig yfir daginn.